お疲れさまです。
昨日のweight。
久々にフルで行ったので、酷い筋肉痛です。
頑張れたら頑張ろう。
くらいで練習しました。
【補強15分】
W-up 200×1 choice
Drill 25×4×2s(40″)Fr/Ba 2t
1s=sculling/pull by1t
2s=25UWK/swim by1t
swim 100×3×3s Fr-Des to 1〜3
(1'30"-1'20"-1'10"/1t)
〈rest1分〉
↓
〈rest1分〉
↓
SWIM 100×1 Fr-Hard【58秒8】
Easy 100
kick 200×5(2'40") Fr/Ba by1t Fin
pull 200×6(2'30")Fr-Hyp3
Easy 100
SWIM 25×4(30")Fr-race-image
Easy 100
kick 200×5(2'40") Fr/Ba by1t Fin
100board-50uwk-50Fin swim Hard
pull 200×6(2'30")Fr-Hyp3
last=Hard
Easy 100
SWIM 25×4(30")Fr-race-image
1〜3t=foot touch
4t=full Power
Down 2004t=full Power
TOTAL 4100m
あれ？頑張ってるやん(笑)
コンディションもそれほど気にしなくていいし、自由に泳いでいるのが良いのか、よく頑張れました。
やっぱり、やれたらやる。行けたら行く(笑)
くらいが、今の私にはちょうど良いみたいです。
まぁ〜しばらくのらりくらりとやりますかねぇー
ではまた👋