お疲れさまです！
さっきまで修学旅行に行っていました(笑)
最後の打ち合わせをして、20時過ぎには解散。
3日間お疲れさまでした。
さて…。
ここからは、水泳モードへ！！
疲れで「無」の状態ですが。
とにかく練習場へ！！
W-up 600 choice
Drill 50×3×4s(1′10″/1′/1′10″)IMSO
1t=sculling/smooth
2t=25UWK/swim
3t=drill/smooth
Mix 150×6(2'30")4Ba/2Fr
KPS/by50 EN2
Easy 100
SWIM 50×4(1′)Ba
1t=15dolphin/swim Fast
2t= 15dolphin/swim smooth
3t=swim/15dolphin Fast
4t= swim/15dolphin smooth
2t= 15dolphin/swim smooth
3t=swim/15dolphin Fast
4t= swim/15dolphin smooth
Down 200
TOTAL 2600m
めちゃくちゃ疲れてるけど、ほぐしに来て良かった！
本当に明日に繋がる今日だったと思います！！
気持ち的にも、3日練習を開けなかったと前向きになれました！！
明日は、平岡選手会長と、蘭選手と練習予定です。
楽しみ😄
ではまた👋