お疲れさまです。
朝から部活でプール掃除、卒業生もたくさん来てくれて、話していたらすっかり遅くなってしまいました。
ちょっとでも明日に向けて練習です。
【補強10分】
※オールノーサークル
W-up 250×1 choice
Drill 50×4 stream line/smooth
Mix 50×3×4s IMSO
1t= 35UWK/swim
2t=25sculling/smooth
3t=smooth
Easy 50
swim 50×4 Act2 turn fast
swim 50×4 Act2 turn fast
Rest 50Fly
swim 50×4 3Fly/1Ba
Down 200swim 50×4 3Fly/1Ba
1〜3t=25Des to Hard
4t=25Hard
TOTAL 1700m
日差しが強かったこともあってか、日焼け＋体力が奪われて体が重い感じでした。
体をほぐしながら、動きの確認だけ行いました。
プールが混んでいたので、完全ノーサークル。
今日はこれくらいでちょうど良かったかもしれません😊
体のキレとか…
何だっけ🤔？
というレベルですが、明日はベストを尽くしたいと思います💪
ではまた👋