お疲れさまです。
今日はメイン練習！！
昨日のシャトルランで足がバグっていますが、頑張りました💪
今日は、体を追い込みつつも、200m個人メドレーの対策練習をしました。
【補強10分】
W-up 400×1 choice
Drill 50×4（ー）stream line/smooth
swim 200×1（ー）IM-stream line
Drill 50×2×4s（1′10″/1′）IMSO
1t=25sculling/smooth
2t=25UWK/swimswim 100×3（1′40″）IM-Des
25×4（30″）IMO-Fast
Easy 100
Drill 200
Drill 200
SWIM① 200×1(6′)
IM-Hard
【2分22秒5】
【2分22秒5】
SWIM② 50×4(1′30″)
IMO-Hard
【Fly=28秒後】
【Ba=29秒前】
【Br=38秒中】
【Fr=27秒中】
〈Rest3分〉
↓
【Fly=28秒後】
【Ba=29秒前】
【Br=38秒中】
【Fr=27秒中】
〈Rest3分〉
↓
SWIM③ 25×8(40″)
IM2O-Hard
Down 200
TOTAL 2700m
メインスタート直前。
200m個人メドレーって…どうやって泳ぐんだ🤔？
と、不意に分からなくなりました。
探り探り泳いでみるものの。
よく分からず。
ただ、今日やっといて良かった。
本番までストレートで泳いでいなかったら、スタート台の上でこの感情になっていたと思うので😅笑
目標は2分19秒台でしたが、全然足りませんでした😅
1人でキツイ練習をやる、心のスタミナが上がってきたきがします！！
今日はメイン！
朝から決めてやり切れた時は、自分の中で一つ積み上げる事ができた気持ちになります。
これを続けていけば、きっと思い描いた泳ぎができる！！
と、信じて頑張ります😊
明日は、weight trainingの予定。
ではまた👋