お疲れさまです！
今日は、出張の日でした。
そこから、母校が近いのでお世話になってきました。
少し、後輩たちにアドバイスもさせていただきました。
何名かの選手だけですが、何かのキッカケになってくれたら嬉しいな☺️
その後は、自身のトレーニングです。
【補強15分】
W-up 400×1 choice
Drill 50×4（ー）stream line/smooth
Drill 50×3×4s（1′10″/1′/1′10″）IMSO
1t=25sculling/smooth
2t=25UWK/swim
3t=Drill/smooth
swim 200×1（3′）Ba-smooth
100×2（1′40″）Ba-Des
100×2（1′30″）Fr-Des
Ba=dolphin8
Easy 100
Drill 100×1 dolphin
kick 50×2（1′10″）Ba
Drill 100×1 Ba-Forming
pull 50×2（1′10″）Ba
Drill 100×1 dolphin
kick 50×2（1′10″）Ba
1t=50smooth
2t=25Fast/25smooth
Drill 100×1 Ba-Forming
pull 50×2（1′10″）Ba
1t=50smooth
2t=25Fast/25smooth
Drill 200
SWIM 50×4（1′30″）Ba
variety sprint
1t 25m=【12秒9】
4t 50m=【27秒0】
1t 25m=【12秒9】
4t 50m=【27秒0】
TOTAL 3000m
超回復の勢いに乗って、今日も気持ち良く泳げました！！
今日は、ちょっとキツイなぁ〜くらいでちょうど良い。
おそらくレースまでに泳げるのはあと1回なので、そこも計算に入れています！！
最後のメインは恩師にタイムを取っていただきました。
感覚的には、もう少し遅いタイムだったのですが、かなりの好タイム。
普段測っていない分、参考程度にしておこうと思います。
力感は悪くないかな🤔？
明日は、朝起きてからどうするか考えます。
元気であれば、少しDryでもやろうかな？と考えています。
そして…
明日は…
いよいよ…
降臨する
【？？？降臨まで1日】
【ジャパンスプリントまで4日】