お疲れさまです😊
練習をやればええってわけじゃないですが、不調がないので、やれる時はやる！！
9月始まりは、京都アクアリーナで「コソ練の会」メンバーでの練習です。
〈シーズン長水路15回目〉
【補強10分】
W-up 400×1（ー）choice
Drill 50×2×4s (1′10″) IMSO
1t=stream line/drill/smooth
2t=25uwk/smooth
swim 200×3×2s EN2〜3
1s=（3′20″）Ba
2s=（2′40″）Fr
Ba-dolphin10以上
〈s-rest1′〉
〈s-rest1′〉
Mix 100×4（2′10″）Ba-EN2
dolphin15
o=25uwk/25swim×2
e=25uwk/25kick/25uwkh/E
o=25uwk/25swim×2
e=25uwk/25kick/25uwkh/E
pull 100×4（1′50″）50Fr/50IMO
IMO=Fast 4t= Fast
Easy 100
SWIM 50×4（1′30″）
Ba-variety sprint
【29秒5】
Down 200
TOTAL 3600m
連続でトレーニングしているので、体は重い…が、しっかり動く感じがします。
特に長水路だと、リズムさえ崩さなければ、しっかり泳ぎ切れる感じでした。
200mの持久系はさすがに辛かったですが😅
メインも体が一瞬沈むポイントを見つけることができました。
徐々に、イメージしている事を体現できるように頑張っていきます💪
コソ練の会メンバーありがとうございました😊
