はじめたこと。＊

こんにちは。＊

今日のこちらは

きれいな青空が広がり

乾いた空気が

また一歩

季節が進んだことを 伝えています。

連休も終わり

いつもの日常に戻った今日

みなさま

いかがお過ごしですか

？

さて

わたしは最近

はじめたことがあります。＊

あるブロガーさんが紹介されていた

「マインドフルネス」。

おおまかには

「今」を生きることだそう。＊

わたしは

朝と夜

YouTubeの瞑想の音楽を

聴きながら

深呼吸をしたり。。

歯磨きをする時

ちゃんと今を感じながら

頭を空っぽにしたりetc…。

意識をね

今この瞬間に持ってくると

集中力が増して

余計なことを

考えにくくなります。

どうしても

色んなことを考えてしまって

悩んだり

苦しんだり

って

ありますよね。。

マインドフルネスは

そういうことから

解き放たれて 頭がクリアに

そして

楽になります。

まだはじめたばかりなのですが

なかなか良い感じですよ。＊

そんなふうに過ごす

今日この頃。。

。。○＊＊。。＊。。○.。。＊＊○。。＊。。

○＊＊。。。＊＊。。○＊＊

今日もお付き合いくださり

本当にありがとうございます。

みなさまのもとに

happyな時間が流れますよう

心から祈っています。＊

＊  haru  ＊