こんにちは。*
今日のこちらは
きれいな青空が広がり
乾いた空気が
また一歩
季節が進んだことを 伝えています。
連休も終わり
いつもの日常に戻った今日
みなさま
いかがお過ごしですか
?
わたしは最近
はじめたことがあります。*
あるブロガーさんが紹介されていた
「マインドフルネス」。
おおまかには
「今」を生きることだそう。*
朝と夜
YouTubeの瞑想の音楽を
聴きながら
深呼吸をしたり。。
歯磨きをする時
ちゃんと今を感じながら
頭を空っぽにしたりetc…。
意識をね
今この瞬間に持ってくると
集中力が増して
余計なことを
考えにくくなります。
どうしても
色んなことを考えてしまって
悩んだり
苦しんだり
って
ありますよね。。
マインドフルネスは
そういうことから
解き放たれて 頭がクリアに
そして
楽になります。
まだはじめたばかりなのですが
なかなか良い感じですよ。*
そんなふうに過ごす
今日この頃。。
。。○**。。*。。○.。。**○。。*。。
○**。。。**。。○**
今日もお付き合いくださり
本当にありがとうございます。
みなさまのもとに
happyな時間が流れますよう
心から祈っています。*
* haru *