深呼吸

こんばんわ💠

心屋リセットカウンセラーのはるはるです。

仕事中はあたりまえかもしれないけど｡。

だいたい緊張してリラックスできません。

呼吸もいつも浅い｡。

気がついたら息を止めている事や肩がグッと上がって来る事も｡。

でも今日は、相手に気をとられたり｡。話しを聴く時も｡。

途中で　自分に意識を向けて　深呼吸するようにしてみました🍀

なんかその時だけでもスゥ-ッとして落ち着きました✨

これからも　自分に気を付けてあげようと思いました😌

(今日見つけた天使のはしご)