こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝5時30分
玄米ご飯 もち麦入り
ぶっかけめかぶ
おやつ９時
とうもろこし半分
バナナ一本
にぼし
昼111時
米粉麺の焼きそば風
おやつ14時
もも
アーモンド
バナナチップス
夕17時30分
玄米ご飯 もち麦入り
味噌汁 ニラ、卵、豆腐、玉ねぎ
おからナゲット
鰹煮
絹揚げ
イカと野菜のバター醤油炒め
きゅうりの浅漬け
豆もやしのナムル
こんにゃく 田楽みそ