こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝5時30分
玄米ご飯 もち麦入り
納豆 ネギ、海苔
おやつ８時
とうもろこし半分
もも
マカダミアナッツ
昼11時
雑炊
おやつ14時
紅茶のパウンドケーキ
プラム
夕17時30分
ココナッツカレー
味噌汁 豆腐、わかめ、しいたけ、ネギ
大根煮
高野豆煮
きゅうりと人参のサラダ
サラダ ごまドレッシング