こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝4時30分
玄米ご飯 もち麦入り
目玉焼き 海苔
昼14時
あたりめ
バナナ１本
プラム
とうもろこし
夕
玄米ご飯 もち麦入り
味噌汁 わかめ、豆腐、しいたけ、ネギ
鮭
豚バラとキャベツ炒め
高野豆腐煮
きゅうりと人参のサラダ
揚げ茄子の浸し
チャプチェ
かぼちゃ