食事記録 6/19こんにちは春ですご覧いただきありがとうございます。私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。それを全て克服!ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。朝4時30分玄米ご飯 もち麦入り納豆 ねぎ、海苔、キムチ、卵おやつ10時あたりめバナナ1本プラム1個昼11時30分玄米ご飯 もち麦入り海苔無添加キムチ無添加たらこおやつ14時甘栗バナナ1本夕17時30分玄米ご飯 もち麦入り味噌汁 豆腐、油揚げ、白菜メンチカツかぼちゃサラダきくらげときゅうりの中華サラダ肉じゃが茄子の生姜焼き