こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝5時10分
玄米ご飯 もち麦入り
ぶっかけめかぶ
昼14時
焼き芋
あたりめ
夕17時30分
玄米ご飯 もち麦入り
味噌汁 豆腐、小松菜、しめじ、油揚げ
アスパラガスの肉巻き
じゃがいものそぼろ煮
えのき揚げ
高野豆腐煮
トマトサラダ
ひじき煮
豆苗ともやしと卵炒め