こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝5時30分
玄米ご飯 もち麦入り
納豆 ネギ、のり
ぶっかけめかぶ
ぶっかけめかぶが残り少なかったので納豆とコラボさせてみましたが、お互いが主張しすぎでした
おやつ８時
八朔 長女が癖になる〜とバクバク食べていました。果肉がプリッとした柑橘が好みのようです。
焼いた米粉パン
昼11時
十割そば 干し海苔
おやつ14時
ぶっこみパンケーキ
バナナ、りんご、こうせん適当に入れました。まぁまぁなお味でした。
夕17時30分
昨日の揚げ物の残り物ぶっこみ丼
味噌汁 大根、油揚げ、豆腐
サラダ
高野豆腐煮
きゅうりの浅漬け