こんにちは春です
ご覧いただきありがとうございます。
私は15年間の摂食障害、ダイエットのために高額商品を買うも一時体重が落ちるだけでリバウンドの繰り返し、便秘で便秘薬を飲みすぎて薬も効かなくなりました。
娘はアトピーが酷く全身皮膚がボロボロ。
それを全て克服！
ご飯は我慢しない。好きな食べ物を変えていくだけで我慢する事なく続けていけました。
誰かの助けになればと思い食生活をシェアしていきたいと思います。
朝６時
玄米ご飯 もち麦入り
ぶっけめかぶ
おやつ８時
あたりめ
昼11時
十割そば
枝豆
おやつ14時
クレープ
夕17時30分
玄米ご飯 もち麦入り
味噌汁 わかめ、しいたけ、豆腐
目玉焼き
豆腐
とろろ
豚キムチ
ポテトサラダ
きゅうりとわかめの酢の物
おから炒り煮
豆苗とえのきの豚バラ巻き
大根のひき肉煮
ポテトサラダは手作りの豆乳マヨネーズを使って作りました。
豆乳マヨだけだと長女は嫌がるのですが、ポテトサラダにしたら「全然わかんない」と言ってました。
普段は松田のマヨネーズを使っているのですが、近場ではいつも売り切れていて買えず、ネットだと送料が高すぎるので、作ってまえ！という事で作るようになりました。