こんばんは〜〜〜
食で未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
『私たちのカラダは食べたものでできている』
おいしく食べながら
一生キレイでいたい女性をサポートさせていただいてます
３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％
５０kg→４６Kg（１５４cm）
しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた
元ぽっちゃりダイエットコーチ
ひぐち はるみ です
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私たちが普段何気なく食べているものや
飲んでいるものの中に潜んでいる
「マイルドドラッグ」
皆さんは聞いたことありますか
覚醒剤よりは脳の刺激が少ないけれども
規制や規律もない中毒性のある食べ物や飲み物
のことを指します。
『ア』 甘いもの・（悪い）油・アルコール
『シ』 食塩
『カ』 化学調味料
具体的には
ポテトチップス・チョコレート・清涼飲料水
アルコール・ジャンクフードなど。
結構食べてる人多いのではないでしょうか
これらは摂りすぎているのが気付きにくいので要注意です
体重が増えるどころか、むくみにもつながり、
体脂肪も燃焼されづらくなるんです
しかも、脳に快楽を与えて
中毒のような常習性を持つんです。
ちょっと怖いですよね・・・
疲れた時や食後に甘いもの、
カップラーメンやジャンクフードが
なかなかやめられない
なんて人はマイルドドラッグ中毒かもしれません
マイルドドラッグ中毒になると
脂っこいものや甘いものをよく食べるので
生活習慣病（高血圧症・肥満・糖尿病など）
のリスクが高くなるんです
なんと
日本の人口の半分くらいが
マイルドドラッグ中毒ともいわれています
しかし、全くとらないというのは
今の日本では正直難しいです💦
頻度や量に気を付けながら
上手く付き合っていきましょう
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