私は健康のために毎日、水を２リットル以上は飲むようにしています。とは言っても１日に２リットルもの水を飲もうとしてもなかなか難しいです。私は起床後に必ず１杯の水を飲みます。いつもそばにマイボトルを置いておき、少しづつ飲むことで無理なく２リットルを飲み切ることができています。夏はもっと水分補給が必要になりますが、水分をこまめに取ると当然ですがトイレの回数が増えるので、なかなかトイレに行けないようなときには水分は控えめにした方がいいと思います。
この習慣を毎日続けると体内の老廃物が効率よく排出され、腸の働きが良くなり、なによりも続けていると自己肯定感が高くなり気分もよくなります。この続けるということがなかなか難しく、始めても三日坊主で終わってしまったり、変わっている実感がなくて意味あるのか？とやめてしまう。ですが少しづつ積み重ねることが大切なのです。ジュースやコーヒーなどを日常的に飲む習慣がある人は将来、身体を壊し病気になる可能性が高いので今すぐにやめる必要があります。
失ってはじめて健康であることのありがたみに気づきますが、気づいたときには手遅れになることが多いいのではないだろうか。どうせ毎日飲むなら、健康にいい水を飲んだ方がよいのはあきらかである。そして忘れてならないのは、水は地球からの恵みであるということ。雨に感謝し、節水を心掛け、大切にすることを忘れてはいけません。人が生きていく上でなくてはならない命の源。感謝をしながら水の恩恵をたくさん受けて健康で素晴らしい人生にしていきましょう。