心と身体の健康をお伝えする
ヨガインストラクター ＆
シンギングボウルヒーラー
Hareです
年末年始になるといろいろなスタジオで行われる
108回の太陽礼拝 (スーリヤ・ナ マスカーラ)
年始に初めて参加しました
場所は、京都のstudio binduさん
私のヨガ、瞑想、哲学の先生でもある
マーク先生のスタジオです
すごくいい！という人もあれば
108回もしなくてもいいやん
身体痛めるだけやで
などなど
人によって意見は別れるところですが
単に
面白そう
一度やってみたい
ということで参加
それに
尊敬するマーク先生のところなら大丈夫！
という安心感もあるし
太陽礼拝というのは
いくつかのポーズを連続して行う一連の動き
気分がリフレッシュされ
活力が湧いてくるといわれています
それを108回
108といえば
思い浮かぶのが除夜の鐘
人が持ってる煩悩の数
それ以外でも108というのは不思議な数で
マントラの数
数珠の数
占星術では
12星座×9惑星＝108
四苦八苦
4×9+8×9=108
などなど
諸説あるようです
太陽礼拝を108回するというのは
自分と向き合い
自分の中のいらないもの
煩悩を
一つずつ浄化していくという意味もあり
年末年始にされることが多いです
マーク先生のやり方は
マントラを唱えながら
12回を1セットで×9回
1セットごとに座位のポーズを挟むというもの
なので初めての人でも大丈夫！
いざ！スタート！
さすがマーク先生
身体を痛めないように
ゆっくり丁寧にポーズをおこなっていく
初めのうちは
108回大丈夫かも
途中挟む座位のポーズが気持ちよくて
よい休憩にもなるし
と思ってたら・・・
半分ぐらいすぎてから
少しずつ疲れが
息が荒くなるとか身体が痛いとかは無いのだけど
内部にじわじわと効いてる感じ
最後の2セットぐらいはほとんど無心
動く瞑想とはこのことか
最後は
瞑想
シャバーサナ
(仰向けに寝て身体を休めるポーズ)
これがムチャムチヤ気持ちいい❣️
やり終えた後は
ほどよい疲労感と爽快感と達成感
それにちょっと自信もついたし
なんかよい一年になりそう
と思えた日でした^_^
その日の夜から数日
ちょっと筋肉痛
でも、来年もやりたいかも
年始にとても良い体験でした