健診で、初✨胃カメラでした。
先生がなんとも上手で、
私のチカラの抜き具合が何とも上手で（笑）無事終了🙆♀️
ベッドに横になったら、
「チカラ、抜いててくださいね〜。」
と言われ、
「これ、緊張するだけムダ。
チカラ入っちゃうと痛いパターンのだ💡」
と気づき、
一気にフェルデンクライスモードへ。
フェルデンクライス・メソッドのレッスンでは、自分のカラダやその動きに気持ちを向けます。
チカラが入っていることに気づく、
そしてそこのチカラが抜けるようにもなります。
当たり前のようなことだけど、
「チカラが入っている。」ということに気づかない方、すごく多いです😰
それに気づき、チカラ抜けたら…
肩コリさん、こんなに居ないはず。
同じデイサービスでお仕事している別のインストラクターさんは、ピラティスインストラクターでもあり、出産も、さらり、としてしまうらしい！
施設の方曰く、「カラダ動かしている人だから、きっと呼吸法とか、チカラの抜き方とか上手なのね。」と。
それ、きっとある✨
