ビルドアップ15km(くらい)🏃♀️
今年のTOFR、信越五岳100mileでひしひしと感じた「スピード不足」💦
それを補うべく、ビルドアップ🏃♀️
もう1ヶ月半くらい続けている。
最近は、土曜日の午前にするのがお気に入り😊
2018年のTOFRは、人生の変わり目だったし、
完走に向けて、「した方が良い。」と思うことは、ぜーーーーーんぶ、した🙆♀️
✨何かを変えなければ、結果は変わらない✨
3日間のステージレースなので、
3日間続けて走る。
ビルドアップ。
峠走。
1ヶ月半続けて、今日思ったこと。
「やっぱり峠走との組み合わせが良い✨」
走ることはリズム🎶
下の速く走る感覚をビルドアップに繋げる。
そうしないと、これ以上は難しいかも。
んー、峠走してたオクム、まだ台風後、ムリっぽいんだよにゃぁ…。
✨何かを変えなければ、結果は変わらない✨
この公園、良く噴水に虹🌈が見えるの😊
TOFRについては、こちら↓から。
http://teamultra-k.info/race/t-o-f-r-2019/