昨日は、水曜日でした。
ショートデイでのレッスンの日です。
かれこれ、こちらでレッスン始めて、5年ほど、
そろそろ6年目になろうか、という頃です。
「ショートデイ」と言っても「なに？」と、思われる方も多いかと思いますが、
カンタンに言うと、
約半日のデイサービスです。
そこで、私は、要支援1〜要介護2のみなさんに、「運動」というものを提供しています。
もういつくらい前からか分からないくらい前、
きんさんぎんさんという長寿姉妹のおふたりも筋トレをし、成果が出た💪
「高齢者に筋トレを。」
と言われて久しいですが、それはもちろん、なのですが、
私が仕事で関わり、感じたことは、
筋トレはもちろん大事だけど、
まず、筋トレであれストレッチであれ、
✨そのスタート地点に立てるカラダ✨
がまずポイントであり、
かつ、
✨効率良くそれらができる動きづくり✨
が必要、ということ。
それを「コツ」とも言うのかも、知れない。
そして、
「できない😭」
と思っていたことは、
「動きやカラダの使い方のコツ」
が掴めてなかっただけで、
筋力がないことが原因とは限らないし、
(これ、すっごく、よく言われるんです！
「これができないのは筋力ないから？」って。)
「痛い💦」
という部分は、カラダを動かすと改善できたり、
カラダの使い方によっても改善できたり。
「自分の無意識のカラダの使い方が、痛みを生み出してる。」
ってこと、あるあるですよ💡
それらを、
✨フェルデンクライス・メソッド✨や、
それを踏まえた動きづくりを通して取り入れています。
これらは、高齢者のみならず、
🏃♀️カラダを動かす人にとっても
💃プロを目指す人にとって
🍱健康で暮らしたい人にとって
😔肩こりや腰痛で悩んでいる人にとっても
どんな人にとっても、必要だと思うのです。
これについてもまたお伝えしていきます😃