今日の晩ご飯です！
・ごはん
・鮭のホイル焼き
・味噌汁(人参.さつまいも.小松菜.豆腐)
・ちりめんじゃこ入り卵焼き
・ブロッコリーとトマト
ちりめんじゃこをたーっぷり卵焼きに入れました！
小松菜もたーっぷり味噌汁に入れました！
(写真には載ってないけど、チーズも食べました。)
そう、カルシウムです
そして、カルシウムの吸収率をアップさせる鮭やきのこ！！
ホイル焼きにしました
ちょっと熱くなってきたし、たくさん汗をかく時期になってきたね。
汗にはカルシウムが含まれてて、発汗量が増えるとカルシウムも汗とともに出ていくんだと
(あつぴは大汗かきだからね笑)
カルシウム、しっかりとってね〜！！