わたしが病院からもらって
実践している事でごわす。⬇︎
根菜類は食べません。
トマトや大根も控えてます。
油は徹底して良質な物を使用。
アマニ油 オリーブオイル
バター マヨネーズを大量に使い
カロリーを多く摂り
ケチャップやソースは
使いません。みりんも使いません。
牛乳も飲みません。
カレーのルーなどに入ってる
小麦粉も気にしてます。
葉野菜とタンパク質と脂質で
１日の総カロリー
１８００kcalを摂るのに
かなりの量を食べてます。
沢山 食べないといけないのが
キツイ。
タンパク質がきちんと摂れてると
空腹感がなくなるから
尚キツイ。少しずつ糖質を
食べる生活に戻しているけど
もう少しの間 この生活が
続くらしい。９月の血液検査の
結果で どうなるのか...
食事では 補えない物は
医療用サプリを飲んでます。