こんにちは
Haruです
短時間で気分を上げる方法
お正月早々
妖精さん（あの陽性）になった夫
今週から元気に仕事に出掛けてます!
家族が元気だと嬉しいですね！
体調が悪くて
どうしょうもなくて
心も荒んじゃう時ありませんか?
落ち込んで自分責めしちゃう
気分が上がらない
でも出掛ける用事がある!
動かなきゃいけない(¯―¯٥)
（今日の私・・・）
そんな時私が
『体調が悪い時
短時間で気分を上げる方法』が
3つあります
①お気に入り！
『明るい色の洋服でコーディネート』
着るもので気持ちがちょっとだけ
前向きになります♫
必ず上半身は明るい色をチョイス
顔周りを明るくすることで
鏡に映った自分の顔が映えます
②目力アップ!
『ビューラーとマスカラでまつ毛アップ!』
体調が悪い時の自分の顔
鏡で見てみると
まるで死んだ魚の目ね（笑）
でもね、まつ毛上げると
一気に目に光が宿るの
目は口ほどにものを言うって本当ね
これでまた少しだけ気分が上がる
③ハグ!ハグ!ハグ!
『パートナーにハグしてもらう』
『ぬいぐるみをハグする』
『セルフハグする♡』
私は体調が悪い時
悩んでいる時
人間関係がしんどい時
朝出掛けるようとする夫をつかまえて
『ハグして!』って言います
夫に抱きしめてもらいながら
背中トントンされると
また少し元気になれる
自分の力だけに頼らず
人の力も借りるわよ
甘えるわよ(^_-)-☆
それから
大切にしているぬいぐるみを
ハグしたりします
今度はぬいぐるみの背中をトントンして
『大丈夫、治るよ』
なんて言います
ぬいぐるみを
小さい自分にたとえるイメージです
最後に最も大切なのは
『セルフハグ💗』
自分で自分を抱きしめて
よしよしします
優しく肩の辺りをさすってあげたり
ギュッとして
『大丈夫だよー♡』
と自分に言ってあげます
以上3つ
①お気に入り！
『明るい色の洋服でコーディネート』
②目力アップ!
『ビューラーとマスカラでまつ毛アップ!』
③ハグ!ハグ!ハグ!
『パートナーにハグしてもらう』
『ぬいぐるみをハグする』
『セルフハグする♡』
以上の3つで
自分をケアしてあげると
すこーしづつ気分が上がってきます
(*˘︶˘*).｡.:*♡
あなたの
『体調が悪い時に
短時間で気分を上げる方法』は
何ですか?
良かったら教えて下さいね!
今日も読んでくれて
ありがとうございます💗
またね
Haru★