漢方一筋２５年♬
３０００人を超す漢方カウンセリングの実績
トップの仕事効率を手に入れる
漢方ストレスマネジメント
薬剤師 国際中医師
心理カウンセラーの
結城（ゆうき）奈美枝です。
→漢方ストレスマネジメントについて知りたい方はこちらをクリック
「ぐっすり眠れない！そんなときは◎◎で安眠♬」
今日はお灸の話♬
学校で鍼灸師の資格をとるため、実習中はお灸をひねってます・・・
学校に来る前は「お灸？？遠赤外線ヒーターでいいんじゃない？？」なーんて思ってた私・・
ところが、実際に患者さんへの実習や、自分自身へのお灸の施術で
あっという間に「お灸ってすごい！！」ってことに・・！（笑）
・・・今日はそのひとつ、安眠のお灸をご紹介しますね！
不眠にはいろいろなタイプがあるのをご存知でしたか？？
①ねる前にいろいろ考えてしまう、ねつきが悪いタイプ
②夜中に目が覚めてトイレに行くなどしてしまう、眠りが浅いタイプ
③朝、早く目覚めてしまうタイプ
など・・
①、②、③のタイプにより、使う漢方が違います。
が、今日は①のタイプに使えるお灸の話。
足の内くるぶしのすぐ下に「照海（しょうかい）」というツボがあります
私はここにお灸をすえられたとたん、２分もしないうちに「爆睡」（笑）
ふと気がつき「あ！すみません！ねちゃいました！！」（笑）
５分ほどの睡眠時間だったのに、なんて爽快！！
それから眠れない日は、漢方薬にプラスして、ここにお灸をしています♬
お灸のいいところは、多分皮膚深部への刺激ですね！局所的にぴりっとさせた方がきく！やさしーく言ってもだめなら、ぴりっとひとこときつく言った方がきく！みたいな感じ？？（笑）
そして、足に熱刺激を与えることは、副交感神経を刺激すると同時に、
考えごとで頭に血がのぼって眠れない状態を、足に血液をおろすことで、一気に頭の血流をスローにしてくれます（笑）
今は簡単なシールつきのお灸やアロマ入りのお灸もあるのでみなさんも是非♬
今日のストレス解消方法
「ねつきが悪いときは、足にお灸を。頭がリラックスします」
それでも眠れないときは①②③のタイプに合わせた漢方薬で体質改善を♬
お気軽にご相談ください
合わせて読みたい♬
→♬「美肌づくりは２２時から」
→♬「私に漢方は合わない？」
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②夜中に目が覚めてトイレに行くなどしてしまう、眠りが浅いタイプ
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お灸のいいところは、多分皮膚深部への刺激ですね！局所的にぴりっとさせた方がきく！やさしーく言ってもだめなら、ぴりっとひとこときつく言った方がきく！みたいな感じ？？（笑）
そして、足に熱刺激を与えることは、副交感神経を刺激すると同時に、
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