自分や自分の周りが荒れ模様で
何だか落ち着かない。気になる。
といった方もいらっしゃることでしょう。
ジャッジすることなかれ
考えすぎることなかれ
振り回されることなかれ
同調することなかれ
そんな声が聞こえてきます。
これはいったい、どういうことなの？と
何が起こってるの？と意味を探したくなるかも知れません。
探してみて見つかった答えは
さて、どんなものでしょう。
不安になったり心を悩ませたりすることなら探す必要はないことです。
それよりもっと大切なことが・・・
気づく必要のあることが・・・
今、取り組めることが・・・
あなたには、あるはずです。
ゆっくりと深い深呼吸を行いながら
外に向かった意識を内側へと戻していきましょう。
働き過ぎている思考を先ずはストップしていきましょう。
もう１つ
頭の中だけで行うポジティブへの切り換えや処理だけでは
心は何も変わりません。
瞬間は心も変わったように思うことがあるかも知れませんが・・
時間と共にそれは又 元に戻っていくことでしょう。
考え方を変えるのではなく
心の感じ方を変えるのです。
多くの人が考え方を変える方法はこれまで身につけてきていることでしょう。
でも心の感じ方を変える？となると
どうするの？といった感じかも知れませんね。
自分は今 何を考えているのか？といったことを見つめるのではなく
自分は今 何を感じているのか？に意識を向けてみるのです。
日常の生活の中で頭を使いあれこれと
考え過ぎていることを
先ずはストップしていくと意識が必ず変化していきます。
この意識の変化により心の感じ方というものは自然と変わっていくことになるでしょう。
素敵な一日を