こんにちは!
ぐでままです。
お読みいただきありがとうございますニコニコ


前回のジャックダニエルのブログを書いた時に
ピチさんFajaさんからジャックダニエルのBBQソースが美味しいらしいと聞きイングルスへ行ったので探してみました。

そしたらありましたよ‼️

ハニーとヒッコリー
2種類が売ってました。

でもFajaさん一押しのOLD No.7は見つける事ができませんでしたえーん

肉にBBQソースとマーマレードとビネガーをつけて焼くとめちゃくちゃ美味しいらしいですラブ
まだ使ってませんが今度時間がある時に作ってみたいと思います口笛


この前のダイエットのブログのその後。
高脂質ダイエットを3日間続けてみた。
3日間で体重が500グラム減った。
顔に吹出物が何個か出現。

どんだけ油とれば良いのか考えて眠りも浅くなる。

ネットで調べてみると
高脂質ダイエットにはジムや運動は勧めないと書いてある。

ぐでままは運動は嫌いだけど
ジムに通い始めて、去年と比べれば体力も付いて来たし疲れにくくなった。
だから運動は必要だと思う。

なので3日で高脂質ダイエットはやめた。

きちんと本を読んでしっかりした知識を入れないと怖いと思った。

ジムには通いたいので筋トレをするには
糖質はしっかりと取らないといけないらしい。
だから朝にはパンも食べることに。


先週1週間は毎朝体重測定、毎食写真に撮って糖質やタンパク質の量も記入。
だいたいこんなメニュー

それでも体重は変わらなかったガーン

しかももう終わるかな❓
と思ってた生理が予定日通りきて、しかも結構な出血量ガーンガーンガーン

今年に入ってからは少量だったで本当にびっくりガーン


もう生理が始まってしまったら
考えてご飯作っていたのがガラガラと壊れた。

糖質減らしてタンパク質増やしても体重変わらないし、それでストレス溜めてえーん

どんどん悪循環。


すぐに結果が出るはずないとわかっているけど。

体重減らないのは父の母方がデブの家系で従姉妹も半分は太っている。

その半分は痩せてる。

ぐでままの妹と弟も痩せ。
ぐでままだけが婆ちゃんの血を引いたのか太りやすい体質の様だ。

おまけに婆ちゃんは60くらいで脳出血で死んでしまった。
このままで行くとぐでままもヤバイんじゃないかと心配になるえーん

なのでせめて5キロ
いや欲を言えば10キロは痩せたいんだけど。

運動をしても食事制限をしても痩せない場合どうすれば良いのだろうか❓

ブレインダイエットっていうコメントも頂いたけどアセアセ
能天気なぐでままに見えると思うけど笑い泣き
何にも考えて無いように見えて
ぐでままこれでも色々と考えてます笑い泣きガーン