こんにちは！
ぐでままです。
お読みいただきありがとうございます
今日は激しい雨が降り道路が水浸しになってました。
ジムに行って買い物に行ったら同じ会社の奥様とばったり
ジムで髪の毛ボサボサ、メイクもドロドロの見苦しいところをお見せしちゃった
最近血圧が安定しなくて、今日は上が140ありました。
110代の時もあるし130だったり。
調べてみると安定しない血圧
更年期高血圧っていうのがあるみたいですね。
ジムおサボりせず週2回は必ず行かなくちゃ。
年末までヨガにも行っていましたが
今年に入ってから体調不良も重なり休んでました。
ヨガの時間が早すぎるというのもあり。
本当は3人で行くのが嫌だったというのもあるけど。
久しぶりに自宅ヨガをやってみました。
実は赴任する時にDVD付きのヨガの本持ってきてたんですよね
じゃやれば良いじゃん‼️
って言われそうだけど。
DVDは本から出したものの一度もやってませんでした
リラックスしたい日のヨガをやってみた。
久しぶりだとリラックスでもキツイ
夫にはコブラのポーズがツチノコのポーズって言われるし
しかも鋤のポーズで足が持ち上がらない
お腹が邪魔すぎ
体も重すぎ
その後の肩逆立ちのポーズもできんかった
確かインドでやってた時はできてたはず
ぐでままの体幹本当にダメ。
アメリカで年末までやってたヨガもおばあちゃんが多いから
ゆるーい感じなのでこんなポーズして無かったんだよね
これからはDVD見ながら自宅ヨガで頑張ります
姿勢も悪くなってきたからインナーマッスルも鍛えないと。
でヨガをやった次の日。
なぜか体中痛いのよ
ヨガで筋肉痛
脇腹や背中が特に痛かった。
これは続けると体も変わるかもね
何でも続かないぐでまま。
ヨガも10何年前から思い出した様にやってるけど、とにかく長く続かない。
赴任地のハンガリーやインドでもやった。
他の友人達はヨガの本場でインストラクターの資格取ってるし。
ダメダメぐでまま
とにかく週2回でもやれる様にヨガも頑張るわ