ケトジェニック

こんばんは。

久々の投稿です。

徐々に日本の南側から梅雨入りしていってますね。

ジメジメした季節になってきました。

さて、本題のケトジェニックについて少し書いていこうと思います。

ひなさんはダイエットをどのようにしていますか？

ダイエットを成功させるには食事9割

運動1割と言われてるくらい食事が重要なんですね。

しかし、現代は全世界が糖質中毒になっていると言われるくらい糖質を我々は多く摂ってますね〜

人間のから体はエネルギーを作るのに糖質からと脂肪を燃焼して作られるエネルギー＝ケトン体回路があります。

このケトン体回路にするには時間がかかるんですよ。

通常糖質のエネルギーは約2000Kcalで消費に枯渇したら脂肪を燃焼してエネルギーを作っていきます。

って事は糖質制限して脂肪を燃焼させたらダイエットになりますね。って単純なことではないんです。

このケトン体というのはとてもシャイで糖質が体の中に入ってくるとすぐ糖質の陰に隠れてしまうんです。

ここになかなかダイエットが出来ない理由が隠れているんです。

実は実際にスポーツ選手も多くこのケトン体回路をエネルギーにしている選手が多いんですよ。

ケトジェニックには賛否両論ありますがぜひ試してみたいと思った方はコメント頂ければ幸いです。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。