一応
・ホエイプロテイン(オプティマム)
・BCAA
・ファットバーナー(ワークアウト前のみ)
・クレアチン
・マルチビタミン
こんな感じ。今あるプロテインを飲み切ったらもう買わないかなー。
なんかアメリカだとホエイプロテインってゲイナーが使うのがメインらしいね。
BCAAはすごい。今までどうして取らなかったかなってくらい。
疲労の取れ方も違う。
ファットバーナーはねぇ…
なんつーか、気休め？プラシーボ？
そんな感じ。あんまり実感はないかな。それよりもHIITとジョギングの違いの方がすごい。
クレアチンも効果はわかりづらいけど、多少ってとこ。
マルチビタミンは栄養面での気休め。
青汁飲んだ方が良さそうな感じが今してる。
だからこれからは、BCAAと青汁でいこうかな。もしかしたらクレアチンはまた買うかもしれないけど。
ただ、サプリメントは個人差があるから試してみるってのはすごい大切だなと思う。
試行錯誤してみるのも大切だなとすごく思う。考えるだけじゃなく、実際にやってみるとかさ。
あと、日本の人はサプリメントに関してネガティブイメージ抱き過ぎだなと思う。
通常の食事で足りないものをサプリメントで補う方が効率的じゃん。
BCAAなんか体で生成されないんだし。
プロテインを取ろうとしたらステーキだのササミだの沢山食べなきゃじゃん。
サプリメントって言うよりも栄養補助食品とか漢字で表記した方が売れんじゃないの？
まぁ、日本のサプリはお察しの状況だけどさ。
とりあえず、体を変えたいなら食事を変えること。これが一番重要。らしいよ。
次にトレーニング。
そんつぎ栄養補給。
車も燃料なかったらスピード出ないじゃん。それと同じ。
食事を気をつけて(カロリー、栄養バランス)、ガンガントレーニングして、休養とって、サプリメント取って。
こうすりゃ体は変わる。
俺も変えなきゃいけないけどさ。