体重を計らず、気持ちの赴くままに食べた結果

毎晩、できるだけご飯の前に体重計に乗って、一喜一憂していた私。(ご飯の後の重い体重は嫌で)

そんなことにやっと疲れて、体重計に乗らず、気持ちのままに食べる生活をしてみました。

【朝】

これまでは、アサイースムージーとリンゴひと切れだったけど、毎朝ピーナツクリームをたっぷり塗った食パンを食べるように。(かなり幸せ💕)

それに豆乳とリンゴちょっと。

【昼】

これまでどおり、おかずのみ詰めた弁当。

(ご飯を炊くのがめんどうなのと、職場だと炭水化物なしても全く苦にならないから)

【夜】

これまで我慢してた白米を食べるようになった。

しかも、ご飯が温かいうちに食べたくて、ベジファーストまでやめた。

この結果、

体重減ってました。

増えた1.5キロ分。

あんなに毎日、我慢我慢だったのを、ピタッとやめたとたん痩せました。

なんじゃそりゃー

って、原因はハッキリしてて💦

①朝晩に炭水化物を摂ることで、『いつも炭水化物を我慢している😢』気持ちがなくなって、夕飯後に間食したくなる気持ちが薄れた。

②炭水化物を摂ることで、便通がよくなった(気がする)。

③『食べたいものを好きに食べれる』安心感から、食のストレスはなくなって、ストレスで食に走ることがなくなった。

結果、ご飯で炭水化物を抜いてた時より減った模様。

本当にびっくりしました。

私には糖質制限はあまり向いてなかったかも。

でも、糖質制限のクセはついたので、これからも自然と取り入れられそう。

しばらくまた体重は計らず、食べたいと思ったものを美味しくいただこうと思います。

リラックスできるカフェでゆっくりするのも私には大事な時間！と割りきってます。