アンチエイジング

体重が高止まりしてて、食事を気を付けてるけど戻る気配なし。


運動は週一のランニングだけで、平日は座りっぱなしだしな。


お腹のお肉が許せなくて、今日本屋で目についた「下半身に筋肉をつけると太らない、疲れない」っていう本を買って読み中。


うん、明日から歩こう。
一人で毎日ランニングが続けられる精神力はないけど、ウォーキングならできそう。
あと、バランスのいい食事。つい炭水化物を抜きがちになるけど、かえって太りやすくなるらしい。


食べても太らなかった20代とは違うんだなぁと痛感。


運動して筋肉を付けることで、肌や髪も健康になってアンチエイジングになるんだって。
外から入れるんじゃなくて、やっぱり内側からなんだね…


当たり前のことが書いてある本でも、読むとやる気が出てくるな。


宣言した方が続くっていうから、書いてみた。

平日は早起きして歩きたいけど…
自信なさすぎる。
これができたら本当にすごいんだけど。
何回かやっていつも三日坊主。
日課にしたいなぁ。