今日の湯布院教室からの眺め。新緑の季節です。
私もまだ読んでいる途中ですが、脳と運動の関係について書かれた本があります。
スウェーデンの精神科医が書いた本で、運動をするとモチベーションが上がり、うつ病が治ったり、脳が若返ったりする話が科学的根拠に基づいて書かれています。
早歩きやランニングで、脳が発達したり、認知機能が向上したり、気持ちが上向いたり、抗うつ剤と同じくらいの効果があることは、ほとんど世の中では知られていないと思います。
うつ病が多い現代社会ですが、病院に行って抗うつ剤は処方されても、運動すれば改善したり、治ったりするということは、普通は病院では教えてくれません。
運動が抗うつ剤と同じくらいの効果があると知っている人が一体どれだけいるでしょうか。
運動は、ダイエットや生活習慣病の予防には良いと知られていても、脳に良いということは、ほとんどの人が知らないのではないでしょうか。
私もモチベーションの向上や精神の安定に関しては、運動と脳の関係について、全く知らなかったので、驚きました。
瞑想や呼吸法など、どちらかというと動かないタイプのリラックス法は知っていましたが、運動すると脳に良いと知ってからは、できるだけ早歩きをするようにしています。
もっとこのことが世の中で知られれば、うつ病など精神的に落ち込む人は減るでしょうし、認知機能にも影響するので、いつまでも若々しいお年寄りが増えると思います。
先日、演奏の表現力について書きましたが、演奏の表現力にも関係してくると思います。
実際、運動をして脳が活性化すれば、表現力もついて来ます。
演奏は、ただ家のとじこもって、練習ばかりしていれば良いというものではありません。
色々な経験をすることで、表現力が増します。
その上で、運動をして脳が活性化すれば、演奏に良い影響が出るでしょう。
お読み頂き、ありがとうございました。
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