５／２８晩ご飯・・・メカジキのフライ

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・里芋とコンニャクとあげのみそ汁

・メカジキのフライ（オリーブオイルで揚げ焼き）

・ほうれん草のゴマ和え

・男の３連チャン豆腐と海藻サラダ

メカジキは、スーパーで血合いの少ない（ほとんどない）ハラの部分を

選りすぐって買ってきましたよ