おはようございます
毎晩ウォーキングを開始して、１週間。
朝の目覚めもよく、体がいい感じで動けるので気持ちがいい日々が続いてます。
大腸ポリープ切除術を２週間前にした主人のために、腸への負担を軽減する
お昼のお弁当作りをしてましたが、先日の金曜日を持って終了となりました
昨日、検査の結果を伺いに病院へ行きましたところ、良性でしたと確定した診断を
頂きました
しかし、切除箇所は４箇所もありましたので、体質的にポリープができやすいとのこと。
ポリープは、いずれガン細胞へとなる可能性が高いものです。
定期的に大腸内視鏡検査をしてもらえれば、リスクは軽減され安心ですから、
１年半後にはしてくださいね。と先生からお話を頂きました。
主人は、「はい」といいながらも、もうやりたくないと思ったのが心情かもしれません
嫌がる主人を強制的に受けさせなければ・・・と強く決意です
さて、お弁当１０日目（９／６木）は、
ハンバーグ 添えにほうれん草、にんじんグラッセ
カニカマとレタスのレモン風味サラダ
かぼちゃのサラダ
アスパラガス
シャケごはん
木曜日は、仕事がとっても忙しい日で、残業が長く、
帰宅時間もおそくなるので、パワーがでるような献立にしました
普段の牛豚のハンバーグになって大喜びで、ごちそうさま言ってくれました
お弁当１１日目（９／７金）、
鶏のむね肉のキャベツの蒸し物（ためしてガッテンWEBで紹介メニュー）
なすの煮浸し
てんさい糖を使った玉子焼き
アスパラガス
うさぎの形にしたかまぼこ
お砂糖をてんさい糖にして、積極的に使っているのですが
玉子焼きにも入れたら、色味の悪い・・・玉子焼きになってしまいました
金曜日は、ヘルシー献立にしました。
それと、今日の日曜日も特別出勤日だと思って、お弁当のFINALはもう１回あると
勘違いしていたわたし
最後は・・・キャラ弁を作る？それとも、禁止で食べれなかったしいたけ類の解禁で
豪華に松茸ご飯にしようかしら、などなど考えていたのですが、出勤日じゃなくて残念
そのことを主人に言ったら、
「そんなに日曜日出勤したくないよ」ですって。
ですよね
お弁当作りしたら、私の朝食昼食もバランスがいいこと
おひとりですと、とりあえずあるもので食べてましたからね。
こんな感じのいい食生活を２週間しただけで、ダイエットにつながっているものですから
このまま続けたい
が、私の本音
でも、主人もデスクでお一人様お弁当ですと、ランチの食堂での部署外の交流もあるようで
「２週間お疲れ様でした。ありがとうございました。」と
嬉しそうに、頭を深々と下げられてしまって
「わーい、食堂に復活だ！」とつぶやきましたわ。
思わず・・・美味しくなかった？と聞いてしまいましたよ
そんなことはないよ美味しかった との返事に、安心しましたけれどね
そこで、あることを閃いたわたし
うふふです。ないしょ
それと、夜のウォーキング
３．５ｋｍくらい４３００歩くらいからスタート。
２日ごとにコースの距離を、ちょっとずつ微妙な距離伸ばしてます
１時間弱のウォーキングです。
こんなところ歩いてます。
坂道があまりない近所ですから、階段登り降りは重要なポイントです。
人影写ってませんが、ウォーキングしている方、ランニングしている方
犬のお散歩している方、思った以上に多くてびっくりです。
マピオンのキョリ測を使うと、消費カロリーもでるので便利でオススメです。
もしよかったら、ページ見てみてくださいね。
キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ウォーキングも、主人が富士山に登るためにと始めてますが、
できれば、継続したいものです。
主人のぽんぽこお腹にさようなら ＆ わたしのぷにょぷにょ余計な脂肪にさようなら～～
～～～プロジェクトに切り替えです。