こんばんは
夜中にふと目が覚めた時、
何気なく頬を触ると…
物凄く冷たくて驚きます(*ﾟﾛﾟ)
ヒャッコイ
特に鼻は、そんなに高くもないのに
まるで氷のように冷たくて…
手の平で覆い温めます。みんなもそう？
ウォーキング→ジョギングのインターバルで、
走り始めるとすぐに息があがってしまうので、
走り方や、呼吸の仕方を色々試し、
疲れないで長く走れる方法を模索中です。
1月8日（月曜）6:04↓↓↓
それに…
走るとすぐに
鼻水が出てくるんですよ
サラサラとした鼻水で、
ほんと、どうにかしたいです
《なぜだろう？》と思い調べてみたら、
血管運動性鼻炎（寒暖差アレルギー）
ということがわかりました
乾燥した冷たい風が
鼻に入ったり、体が冷えたりする事で、
鼻の粘膜が腫れ上がり
鼻炎の症状が出るのが
血管運動性鼻炎の特徴です。
‥‥との事。
鼻タレで走るのカッコ悪い。
ε=ε=ε=˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚ びえ〜ん（鼻炎）
朝５時の気温は平均して−1度。
夕方17時は6〜7度あるので、
再び夕方に戻します。
早朝ほど鼻も垂れないかなと( ⸝⸝⸝° °⸝⸝⸝ )
今日の晩ごはんもスープ
ぶた肉と豆乳のスープ
■材料（２人分）
ぶた肉しゃぶしゃぶ用肉…150g
長ネギ…１本
豆乳…１2/1カップ
鶏ガラスープ…1カップ
酒…大さじ1
塩・コショウ…各少々
■作り方
①
ぶた肉は半分に、
長ネギは斜め切りにする。
②
鍋に鶏ガラスープ、豆乳、酒を入れて
火にかける。
鍋の淵がプツプツしてきたら
火を弱くして①を加える。
③
ぶた肉が煮えてきたら
塩・コショウで味を整えたら…
完成です！
材料も少なく、
簡単すぎる割りに食べ応えもあります。
もう一品＋…という時に作ってみてね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました