なんだかネガティブモードの日ってないですか？
私は最近、何をやっても空回りで、
ずーーーーーーんと落ち込んだ日がありました。
そんな時は、自分の心の声を
ノートに書き出すようにしています。
すると、出てくる出てくる
自分を卑下して、否定する言葉たち‥。
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気遣いができない自分はダメだ。
誰とでもうまくコミュニケーションを取れない自分はダメだ。
お金を生み出さない自分は価値がない。
‥‥
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あとで落ち着いてノートを見返して気づいたことは、
ぜーーーーんぶ、誰かとの比較。
具体的に、ノートには書いていなくても、
しっかりと、比較対象の誰かの顔が浮かびます。
「あの人は、気遣いができて素晴らしいなぁ。
それに比べて、私は‥。」
「あの人は、お金稼いでてすごいなぁ。
それに比べて、私は‥。」
みたいな感じ💧
常に誰かと比べて、
「あの人はすごい」
「あの人よりはマシ」
って、勝手に優劣をつけて、
勝手に落ち込んだり、喜んだり‥。
私は一体何をしてるんだろう😇
比較してしまうのは、ある程度仕方ないと思うけど、
落ち込みや蔑みに使うんじゃなくて、
「私もあんな風になれるように頑張ろう✨」
とか
「私はこうしよう」
とか
自分を高めるパワーに変えていきたいな⤴︎💪
よく言われてることではありますが、
ノートに書き出すこと、
オススメです😊