夜よく起きる

昨日は夜トイレでたくさん目が冷めた。

その回数は5回。

流石にこれはどうにかしたい。

なにか対策のための活動をしないと言うの良い睡眠が取れない。

まずは我慢する練習を尿意を一日一回でも良いからやってみようかと

あと、15時以降はコーヒーを控えてみようかと思う

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