あらから風が強くて寒い
タイトルにある絶望の時に読む本の要約ユーチーブを聞きながら朝ランをした。
とても良い内容であった。
鬱には効果的だと思った。
印象に残ったコメントをメモっておこう
①他人事と考える。
大変なことも他人のことなら視野が広く考えられる。確かに!
②自分の名前で呼びかける
思いつかなかったが、面白い発想だと思ったし、効果絶大な気がする。取り入れてみよう。
③十年後を考える
今の絶望が大したことなく見える
④未来が今を決める
今が絶望的でも未来が幸せなら、良い経験だったと笑い飛ばせる。
だからこれはたいしたことないと思える。
⑤ハグ、手を繋ぐ
スキンシップは大事。
人相手には簡単にはできないから家にいる2匹の猫ちゃん相手にやってみることにする
メモすると整理と記憶に残っていい感じ。
独りよがりのブログも役に立つ。
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