朝だ、月曜日だ、仕事が始まる…
今週一週間もぼちぼちやっていこう。
今日は睡眠がうまく行った気がする。
昼間、ランニングで疲れていたからだと思う。
睡眠は自分の幸せにかなり影響あると認識できるようになった。
鬱で休職する前は、4時間寝れていたかどうか。午後に眠くてかなり辛い状況だった。
今はオートファジーで昼ご飯を食べていないので眠くならない。
やっぱり、空腹は健康にプラスだと観じる。
ぼちぼち、のんびり、マイペース
あせらない、比べない、抱え込まない
笑顔で姿勢良く、ラッキーという
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