今更の話なんですが
この度 Amazonさんのプライム会員になって
みました（笑）
特別理由は無く 月に何度か買い物をしてる
ので 送料とか時間指定とか考えると
年会費を払ってもチャラ？以上になりそう
だったのでなってみました（笑）
後 嬉しかったのは
ビデオが見れるのは助かります
USA海外ドラマが好きなので
見きれない程の数見放題なのは助かります
決してAmazonさんからの回し者では
有りませんよ（笑）
そんな私事でした（笑）
昨日は久々筋休日だったので今日は
張り切って 背中やっちゃいました。
自重 １０×３
床引きデットリフト
UPセット
４０Ｋ １０Ｒ
６０Ｋ １０Ｒ
mainセット
８０Ｋ ５×５
握力をつけたくて リストスラップなしで
チャレンジしました(｀_´)ゞ
暫くはリストストラップ無しで
頑張ります‼️
mainメニュー
アップロウ
８０Ｋ １０×１０
こちらはリストストラップ有り
サムレスグリップなんでチョット支えきれません
でした（笑）
ベントオーバーロウ
６０Ｋ １０×１０
ラットプルダウン
３５Ｋ １０×５
ラットプルダウンリバースグリップ
３０Ｋ １０×５
今日はベントオーバーロウやりたかったので
１０セット（笑）
他の種目出来ませんでしたが
良い感じに効きまして 明日の筋肉痛が
怖い感じです
やはり筋休日は取り入れるべきなのかなー？
その辺は自分の身体に聞きながら
やっと行こうかなー
本日はこんな感じです
最後まで読んで頂きありがとうございます