☆今回のテーマ
今回は、
うつ病やうつ状態で悩む人の、生活の仕方のヒントです。
☆うつ病と生活の仕方２………………何もせずに休んでいていいですか？
◎お勤めや家事は………………基本は
当センターにおいでになるうつの方の多くは、
会社で働くことなどを続けていただきます。
それは、長く何もせずにいると、
多くの方は、調子がよくなりません。
それは、
癒しやくつろぎができなくなるからです。
☆参考に………………翻訳について
◎うつ病で、全く何もしない、動かないことは、麻薬を飲むこととと同じ
うつ状態になると、
無気力になり、行為行動が消えてきます。
こんな時、動かないことは、
動くことに比べ、とりあえず楽です。
この楽なことだけをしていると、
後々、動くことができにくくなり、
先ほど述べたように、くつろぎや癒しの体験ができなくなります。
ですから、自分のペースで動くこと、行うことが大切です。
◎ポイント
本来の必要な動きを、不快と感じたり、思っているときは、
ここで言い方をすれば、
体や心、場合によっては頭が翻訳できなくなっている状態と言います。
身体感覚や、思考、認識の仕方が、
心、体、頭で翻訳できにくくなった状態です。