＜続き＞
今回のテーマは、怒りと頭や心、体を整えるヒントです。
☆陽の怒りの対策：一例………………シンプルにみます
◎陽的な怒りの場合
陰の刺激があると、バランスがとれ、怒りが収まりやすくなります。
基本的な言い方をすれば、次のようになります。
陽の怒りの場合 → 陰の刺激が必要となります
◎怒りの感情と陰陽
怒りの感情が、陽的な状態とすれば、
その感情を整えるためには、
陰の心や感情などをつくることが有効です。
怒りに対して、
陰となる心は、、落ち着いた喜びやくつろぎです。
(これらの感情や心の中で、怒りは極陽になります)
さらに言えば、
哀しみなどの体験は、非常に陰的な体験となります。
ですから、この理屈で言えば、
怒りの強い人は、人の哀しみをわかるようにすることも大切です。
本当に哀しみのわかる人は、怒りが非常に小さいようです。
(この心をすぐにわかるとよい、と言うことでなく、
生活の中で体験した時に、気づくことです)
◎陰の刺激となるものの例は、次のようなもの
＊ 食事は： どちらかというと、野菜類や夏場にとれる食物が有効です。
＊ 呼吸は：日頃から、長めの落ち着いた呼吸が必要です。
＊ 運動は：ストレッチ的なものとゆるみ的なものが効果的です。
＊ 正座する：瞑想的な、静かに座る体験が効果的です。
＊ 身体の関連部位を整えることです。
：怒りに関連する関連部位が身体にありますので、
これらを整えることです。
：とくに下半身を強化し、さらに重心を下げることです。
下半身を強化すると、上体が陰となりやすくなります。
＊ 現実体験を多くすることです。
(現実体験の中での気づきは、陰の刺激となります)
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