頭や心に浮かぶ不安や緊張の思いは、
一般に瞬間に解消できます。
頭（心、体）にある意識の向きや
流れ（情報、エネルギー等の流れ）を変えればいいだけですから。
ただし、
悩みの再生産する機能、構造のできている方は、
次の段階にはいる必要があります。
つまり、
”悩みを再生産してしまう仕組み”を変える必要があります。
その仕組みを変える最もシンプルなやり方は、
繰り返すことです。
観念によって、
緊張感や恐怖感のない状態を繰り返しつくることです。
観念力で、繰り返し悩みのない状態をつくり、
”緊張や恐怖感の無い状態を認識する体験”
を繰り返すことです。
（ この認識する体験で、わかるようにすることを、
”翻訳する”といいます）
☆ポイント
悩みは、
ここで言う方法の反対を行うことで、つくることができます。