日常生活の中でみれば、
楽でない仕事（ご本人にとって）を行っている人、
人間関係で苦労している人は、
気分転換が必要です。
簡単に言えば、
頭や心、体から見れば、いつもと異なる体験をすることです。
（気分転換とは、いつもと異なる意識、
いつもの苦痛と異なる意識を使う体験です）
例えば、
非日常的な場に入ることなどがあります。
セラピーヨガの簡単な例では、
各ポーズとくつろぎを組み合わせて行います。
この体験は、日常生活と異なる意識の体験となります。
この体験によって、
外の世界に意識が向きすぎていたり、
困ったことに意識が向いているとき、
その日常の意識と異なる意識の使い方をすることができます。