今回は、
身体の特定部位を使う運動やスポーツに対する対策です。
その対策は、準備不足や残した緊張や歪んだ体をほどくことです。
具体的には、ホットアップとクールダウンの体操を行うことです。
例えば肩や腕の弱い人がテニスをするのであれば、
その方や腕のホッとアップを行うことです。
そして、テニスの終わった後にクールダウンをすることです。
腰の弱い人が、テニスをする場合も同様に、
腰を中心にホッアップとクールダウンをすることです。
常に、元に戻すことです。
これが、セラピーヨガの基本的な考え方です。
ここで、生活の仕方も、同様なことがあります。