リカバラダイエットのリカです
私は58歳なのに半年で10キロ痩せました
なぜ痩せられたか、今、答え合わせをしてます
私が食べる時の基準にしているのは
血糖値の上昇が少ないものを
食べる‼️
そもそも
なぜ血糖値が上がるといけないのかな?
カラダの中の仕組みを簡単に言うと
血糖値が上がると
インスリンというホルモンが
たくさん分泌され
急激に血糖値を下げる
するとまた
血糖値を上げるものを
食べたくなるからまた食べる
悪いのはあなたではないのです
インスリンがたくさん分泌されると
なぜいけない？
インスリンには血中の糖分を脂肪に換えて
カラダに貯め込もうとする働きがあるから
この時、急に眠くなったり、イライラしたり
さらに糖分を欲します
欲するのはあなたの意思ではなく
あなたのカラダなのです
そういうカラダの仕組みになってるのです
そう感じたことありませんか？
ですから
血糖値を上げないものを食べるのが
ダイエットに有効なのです
次回に続きますね
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