春が近づく 朝ヨガで そして3月は

三月のオンラインはこちらです。

今朝は2月の最後の週の朝ヨガでした。

辰年にちなんで、ドラゴンポーズ〜とかげのポーズ

〜と、流れに沿って下半身の柔軟性を高める

メニューでお届けしました。

下半身の冷え、頭ののぼせ、

今の季節は寒暖差や暖房、乾燥、など

身体に変調をきたすことが多く

自律神経のバランスも崩れやすいです。

こんなときは、考えがまとまらない、

眠りが浅い、なんかやる気出ない。

ということもあります。

そんな時は、土台をしっかりとさせることが大切！

頭ばかり使って疲労していませんか。

そんなわけで

1時間しっかり土台を整えました。

血が巡る、気が巡る、心が巡る。

いいことが起こり始めます♫

春のヨガを楽しみましょう！

つまづいて転ばぬよう

地に足つけて

自由になれる

生きることが楽しい

そう思える身体作りを

一人一人にお伝えしています。

朝起きたら何を思いますか？

何をしますか？

寝起きのカラダ観察、おすすめしています。

体の声を聞くことです。

お天気に例えると

今日の身体は晴れ？雨？嵐？

心はどう？

そして

呼吸。

ゆっくりと呼吸をしましょう。

一分間。

むり？なら30秒。

それだけでも、酸素が巡り血が巡り

頭が冴えます。

さあ、今日もいこか！

と思えるはずです。

いい1日を！

私は元気です♪

■東京夜ヨガ

2月27日（火）18：30〜20：00

大塚駅から徒歩7分

マスミスペースMURO

3,500円

ヨガマットあり

詳細はお問い合わせ下さい。

いま必要なこと、一生続けられるヨガを

お伝えします。

ハーモニースペースdeヨガ

薄  久美子（すすきくみこ）