そろそろ間引こうかな
モッサモッサ😂😂😂
育つと嬉しいよ🥰
芽が出たときの写真はこちらにあります🥰
さて、どんなふうに切ろうかなあ
うーむ
かなり時間がかかりそう😂😂😂
時間に余裕が出ると
こうして
仕事を増やしてしまう😂
嬉しい悲鳴です😂😂😂
あれもやりたいこれもやりたいって
精神が正常な証ですよね😂
更年期のうつで辛い思いをしていたのが嘘みたい
頑張ってきて良かった😂🥰😇
更年期の鬱に良いもの
バナナ
エクオール
トリプトリズム
エクオールは左は2ミリ
真ん中は10ミリ
２ミリ中心で飲んできたけど10ミリを飲む頻度を増やそうかなと思っています
10ミリの方が調子がいいみたい
トリプトリズムは毎日1粒飲んでます
トリプトリズムを止めたかったけどやめると眠れなくなるので続けています😂
ワタシには1日1粒で効果があるので助かっています
鬱を悪化させる食べ物
アミノ酸、とくにBCAAは脳内関門でトリプトファンと拮抗するので注意しています
チーズにはBCAAが豊富なのでチーズの食べ過ぎに気をつけています😂
有益だからといって偏って取りすぎるのは良くないようです
アミノ酸は必須なものですがバランスよくとることを心がけることが必要みたい😂
いろいろ調べてルーティーンを改善したら更年期のうつが出なくなったよ🥰
ホットフラッシュもかなり減ってきました😂