今日から9月です。
夏休みはいかがでしたか？
ですが、この熱帯夜は凄いですね。
寝ていても暑くて目が覚めてしまうくらいです。
冷房を入れたまま寝ると喉がいたくなったり
足腰が冷えていたくなったりしますから、
上手にエアコンを使うようにしたいものです。
冷えが体の中にはいると体内脂肪がつきやすくなります。
お腹が出てきたり、見た目はそれほどでなくてもセルライトとなって
足やお尻につくからね。要チェックです。
神経痛の原因にもなりますので、ご注意ください。
直接風にあたらないように工夫をされると良いですね。
暑いとイライラします。そんな時には是非
深呼吸で深い息をしてください。
ポイントは息を長くはくことです。吸うよりも2倍ほど長く
時間をかけて吐くことにより老廃物が気化して出て行きます。
ここに冷えも乗せてしまいましょう。
イメージで要らなくなって冷えた老廃物を吐き出してください。
吸気の時には高原の空気を想像すると良いでしょう。
イライラしていると運もツキも一緒に無くしてしまうので
気をつけてください。
それでは、午後からもすてきなお時間を！